Testi és lelki egészségünket döntően befolyásolja bélrendszerünk és bélmikrobiomunk állapota. A modern városi életmód és az általános táplálkozási szokások nem kedveznek beleink épségének és mikrobáink diverzitásának, ez pedig nagyban hozzájárul az életminőséget rontó tünetek és betegségek kialakulásához. Dr. Schwab Richárd belgyógyász és gasztroenterológusa legújabb kutatási eredményekre támaszkodva bemutatja, mi az összefüggés néhány gyakori betegség és a belek állapota között, és mit tehetünk a tünetek enyhítése érdekében. A betegségek megelőzéséhez nagyban hozzájárul az optimális mennyiségű: napi 500 gramm zöldség elfogyasztása - ehhez nyújt fontos gyakorlati segítséget a könyv. Petri Nóra táplálkozási és életmód-tanácsadóizgalmas receptjeihez nem kellenek bonyolult alapanyagok, az ételek pedig nemcsak rendkívül finomak és szemet gyönyörködtetően sokszínűek, hanem könnyen elkészíthetőek. A saláták, illetve tálak és az ínycsiklandó szószok kombinálásával még változatosabbá tehetjük zöldségfogyasztásunkat, támogatva mikrobiomunkat, és elindulva az egészséges életmód kialakítása felé.

224 oldal

9990 Ft

Az ember legjobb barátja, lobogó füllel rohan a labdáért, ugrándozva üdvözöl, lelkesen körbenyalogat, tekintetével bármit elér nálunk... Igen, ebben a színezőkönyvben csupa ilyen cuki kutyával találkozhatsz. Van köztük kicsi, nagy, közepes, foltos, szertelen játszópajtás és jól fésült mintaeb. Egy biztos, mind arra vár, hogy kikapcsolódj vele egy kellemes színezés alkalmával, ami téged is garantáltan felvidít. Gyerekeknek és felnőtteknek is remek szórakozás.

128 oldal

3490 Ft

Harcz Balázs Dániel varázslatos fotóihoz Lackfi János fűzött szeretnivalóan derűs verseket. A díjnyertes fotográfus kedvenc témáit örökíti meg: a budapesti épületek, épületelemek- kapualjak, lépcsőházak, boltívek, mennyezetek és más izgalmas részletek - mellett a természet is megjelenik az oldalakon. A külső és belső terek egyedi ábrázolása, a pocsolyákból visszatükröződő nagyvárosi témák, a sajátosperspektívák és fények teszik különlegessé ezt az albumot, amelynek világát a játékos-szép szövegek keltik életre: szereplőkkel népesítik be és apró történetekkel színesítik. A magyarul és angol műfordításban is olvashatóversek és a csodaszép fotók a főváros új, eddig ismeretlen arcát tárják elénk.

224 oldal

12900 Ft

Mi lenne, ha egy napon zárva találnánk az élelmiszerüzleteket? Az összeset... Nem fordulhat elő? A katasztrófák korát éljük: ami nemrég még lehetetlennek tűnt, ma már távolról sem az. Tegyük fel magunknak a kérdést: mit tennénk, ha a túlélés érdekében mindenképpen magunknak kellene előállítanunk az élelmiszert? Ez az ábrákkal, képekkel gazdagon illusztrált könyv ebben segíti a tanulni, kertészkedni vágyó olvasót: lépésről lépésre bevezet a túlélőkert telepítésének és fenntartásának művészetébe, az ehető növények természetrajzába. Éppúgy szól a hobbikert telepítése iránt érdeklődőknek, mint azoknak, akik egy esetleges katasztrófa utáni helyzet kezelésére is fel akarnak készülni.

256 oldal

7990 Ft

A gyerekkori allergia kialakulása a bélrendszer állapotán is múlik. A csecsemőknél és kisgyermekeknél egyre gyakrabban jelentkeznek különféle allergiák, egyre erőteljesebb tünetekkel. Néhány egyszerű módszerrel azonban rengeteget tehetünk a gyerekek hosszú távú egészsége és az allergia kockázatának csökkentése érdekében. Dr. Vincent Hogasztroenterológus szakorvos, a Nyugat-Sydney-i Egyetem orvostudományi karának adjunktusa jól követhető útmutatót kínál, amelynek segítségével megalapozhatjuk a gyerekek immunrendszerét és bélmikrobiomjuk egészségét. Bemutatja, hogyan függ össze a bélrendszer állapota az allergiák kialakulásával, majd sorra veszi az egyes allergiák - az ekcéma, az asztma, a szénanátha és a különféle ételallergiák - tüneteit és kezelési lehetőségeit. Részletes és hasznos tanácsokat ad a várandósság és a szülés idejére, illetve csecsemő- és kisgyermekkorra. A legújabb kutatások eredményein alapuló javaslatait és kilenchetes táplálási tervét követve felépíthetjük a baba egészséges bélmikrobiomját, és minimálisra csökkenthetjük az allergiák kialakulásának kockázatát.

240 oldal

4990 Ft

Mi történik demencia esetén az agyban? Hogyan vegyem rá a hozzátartozómat, hogy idősek otthonába menjen? Hogyan kezeljem az agressziót? Felhívjam-e a demens személy figyelmét a hibáira? Hogyan reagáljak, ha a hozzátartozóm nem ismer meg? Marion Ponelies ápolónőként ismeri a válaszokat ezekre a kérdésekre, ahogyan számos továbbira is, ezért könyve igazi segítség. Legfőbb célja, hogy elolvasása után ne csak a demens betegeknek, hanem a hozzátartozóiknak is javuljon az életminőségük.

192 oldal

4990 Ft

Mindenkinek megvan a maga Balatonja: saját emlékek, találkozások, titkok finom és kényes szövedéke. Pedig a Balaton sokáig nem is létezett, költők és írók találták ki. 150 évvel ezelőtt öt férfi körbejárta a magyar tengert, az egyikőjük pedig megírta a kalandot. Eötvös Károly Utazás a Balaton körül című kötetéről van szó, amely igazi közönségsiker lett. Most tizennégy író, hét nő és hét férfi kelt útra, hogy egy-egy fejezetet újraírjon. Az Utazás a Balatonom körül irodalmi palackposta az ezerarcú tóról. A kötetben felcsendül egy óda a tihanyi Tescóhoz, gyilkol egy jégvitorlázó, Karinthy meghal Zsidófokon, szerelmek szövődnek keresztbe kasul, Bogláron borozunk az endékásokkal, egy erdélyi úr hegyre megy fel, és dombról jön le, egy fiatal lány sümegi luxushotelben kerül vérfagyasztó konteóba, Szántódon az eltűnt idő nyomába eredünk, Szigligeten ormányosbogarakat perelnek be, veszélybe kerül egy esküvői sminkpróba Akarattyán, az egyik hegyről meg kiderül, hogy alvó sárkány. Közben a Balaton csak csendben hullámzik, hisz évszázadok óta úgyis mindent tud rólunk. Ha csak egy könyved lehet a Balatonról, megtaláltad. A könyv szerzői: Benedek Ágota Biró Zsombor Aurél Cserháti Éva Cserna-Szabó András Fehér Béla Harag Anita Háy János Horváth Viktor Nyáry Krisztián Parti Nagy Lajos Szabó Borbála Szécsi Noémi Tompa Andrea Ugron Zsolna Vida Gábor

288 oldal

3990 Ft

Sok száz órányi interjú és többtucatnyi országban végzett kutatás eredménye ez a letehetetlen könyv. Betekintést nyújt a KGB legbelsőbb működésébe, az alvóügynökök és szuperkémek néha hosszú évekig, akár évtizedekig tartó kiképzésének bonyolult módszereibe. Ezek az emberek arisztokratáknak, kereskedőknek, futároknak álcázva dolgoztak a kijelölt terepen. Rengeteg erőfeszítést igényelt az is, hogy ellentmondásos szerepüket minden körülmények között el tudják játszani: úgy kellett például a náciszimpatizánst alakítaniuk, hogy közben szolgaian hűségesek maradtak a szovjet államhoz. A KGB döntött életükről és halálukról, és akár egyik napról a másikra ott kellett hagyniuk a családjukat, szerelmüket, gyereküket. A beépültek közül csak alig néhányan tudták megőrizni a lelki egyensúlyukat, sokan összeroppantak a kettős élet terhe alatt. Róluk és azon kevesekről szól ez a könyv, akiknek mindezek ellenére sikerült.

384 oldal

7990 Ft

oldal

2500 Ft

oldal

2500 Ft