[előkészületben]

Hogyan segítsünk gyermekünknek egészséges kapcsolatot kialakítani a videójátékokkal? Mennyi játék fér bele? Hogyan szabjunk határokat úgy, hogy abból ne mindennapos veszekedés legyen? És mit tehetünk, ha gyermekünk szinte minden szabadidejét a képernyő előtt tölti? Alok Kanojia pszichiáter, a videójáték-függőség egyik elismert szakértője maga is játékfüggő volt. A Gamer kölykök című könyvében a pszichológia és neurológia legfrissebb eredményeire, valamint klinikai tapasztalataira támaszkodva kínál gyakorlati útmutatót a szülőknek. A könyv egy nyolchetes, lépésről lépésre követhető tervet ad a határok kialakításához és következetes betartásához. Segít megérteni, miért olyan vonzóak a videójátékok, milyen szükségleteket elégítenek ki, és megmutatja hogyan támogathatjuk gyermekünket abban, hogy a játék mellett a való életben is megtalálja az öröm, a sikerélmény és a kapcsolódás lehetőségeit. Mert nem az a cél, hogy elvegyük a játékot, hanem hogy gyermekünk megtanuljon egészségesen élni a technológiával.

152 oldal

7490 Ft

[előkészületben]

Mit tudunk a boldogságról? Azt, hogy mindenki arra vágyik. Azt, hogy érzelmes popdalokat lehet róla írni. Azt, hogy gyakran csak utólag tudjuk, mikor voltunk boldogok. Azt, hogy valami fényes, szellős, meleg érzés, aminek nagyon örül az ember. De tudjuk-e, hogy van tudománya? Modla Zsuzsanna a boldogság nagyon is létező szociálpszichológiáját foglalja össze ebben a könyvben, méghozzá úgy, hogy elkerüli közben a népszerűsítő tudományos irodalom rákfenéit. Világosan, plasztikusan fogalmaz, ismertet minden fontos elméletet, a legfrissebb kísérletek eredményeit foglalja össze, kérdésekkel támogat meg minden fejezetet és nem tesz úgy, mintha egy formulával megtaníthatná neked, hogyan lehetsz boldog. A boldogság titkát nem árulja el, mert nincs ilyen titok, de ha azt szeretnéd tudni, mit tudhatunk a boldogságról, ez a könyv mindent megad neked, amit kívánhatsz. Babarczy Eszter

192 oldal

4990 Ft

Ha a kortizol, vagyis a stresszhormon egyensúlya felborul, az sokrétű, és főként súlyos következményekkel járhat az egészségre nézve: gyengül az immunrendszer, az emésztés nem működik megfelelően, a vércukorszint felborul, bőrproblémák vagy testsúlyingadozások lépnek fel. Ugyanakkor az ember hamar stresszesnek, túlérzékenynek érzi magát, és képtelen lesz koncentrálni. Christina Winzig molekuláris orvos e könyvében bebizonyítja, hogy a túl magas kortizolszintet egészséges szintre csökkenteni valójában nagyon egyszerű. Megmutatja, hogyan lehet relaxációs gyakorlatokkal, rendszeres mozgással, megfelelő étrenddel, valamint jó alvási szokásokkal szabályozni a hormon kiválasztását. Így mindössze négy hét alatt visszanyerhetjük egészségünket, és újra kiegyensúlyozottak és energikusak lehetünk!

288 oldal

6490 Ft

Bőrünk alkotja testünk legnagyobb szervét, megfelelő ápolása pedig elengedhetetlen. A bőr egészségének érdekében az egyik legfontosabb lépés, hogy a bőrünkön élő baktériumokat egészséges állapotban tartsuk. Meglepően hangozhat, miszerint táplálnunk kell a bőrünkön lévő baktériumokat, azonban a bőrmikrobiom kritikus szerepet játszik a ragyogó, fiatalos kinézetű bőr fenntartásában. Ebben a könyvben felfedezhetjük az összefüggéseket mikrobiomunk és bőrünk azon képessége között, hogy megvédje magát az ekcémától, a pikkelysömörtől, a felgyorsult öregedéstőlés az aknétól, valamint fontos tippeket és tanácsokat ad a következőkkel kapcsolatban: A LEGJOBB PROBIOTIKUMOK KIVÁLASZTÁSA A TISZTÁBB BŐRÉRT EGYSZERŰ TISZTÍTÓK A SZERVEZET MÉREGANYAGOKTÓL TÖRTÉNŐ MEGSZABADÍTÁSÁÉRT TELJES MÉRTÉKBEN TERMÉSZETES BŐRÁPOLÁSI RUTINOK BŐR- ÉS MIKROBIOMBARÁT RECEPTEK A BŐR MIKROBIÁLIS EGYENSÚLYÁT FELBORÍTÓ ÉTELEK ELKERÜLÉSE

320 oldal

5490 Ft

Sokat hallunk a rostok jelentőségéről, mégis jóval kevesebbet fogyasztunk belőlük annál, mint amennyire szervezetünknek szüksége lenne. Emma Bardwell táplálkozástudományi szakember közérthetően mutatja be, miért töltenek be a rostok kulcsszerepet emésztésünk, anyagcserénk és általános egészségünk megőrzésében. A szerző a legfrissebb tudományos eredményeket gyakorlati tanácsokkal ötvözi, és megmutatja, hogyan érhetjük el könnyedén a napi ajánlott rostbevitelt anélkül, hogy szigorú diétákra vagy kalóriaszámlálásra lenne szükség, mert a rostokban gazdag táplálkozás nem egyhangú vagy lemondásokkal teli, hanem változatos, ízletes és a mindennapokba is könnyedén beilleszthető.A hangsúly nem a tiltáson, hanem azon van, mit érdemes hozzáadni étrendünkhöz ahhoz, hogy energikusabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és hosszú távon egészségesebbnek érezzük magunkat. A könyv ezen kívül több mint hatvan, rostban gazdag receptet, könnyen követhető útmutatót, bevásárlási ötleteket és egyszerűen alkalmazható praktikákat is kínál.

288 oldal

5490 Ft

A túlélés titka a barátság. Sokszor nem az erőn múlika túlélés, hanem azon, ki talál magának szövetségest. Ebben a lenyűgöző könyvben elképesztő állati és növényi párosok mutatják meg, hogyan működik a világ láthatatlan együttműködések hálózatán keresztül. Hollók vezetnek farkasokat a zsákmányhoz, bohóchalak bújnak halálos mérgű tengerirózsák közé, medúzák algákkal élnek együtt, denevérek pedig ragadozó növényekben alszanak. Vicces, bizarr és meghökkentő történetek bizonyítják: a természet legnagyobb ereje gyakran a barátság.

96 oldal

8990 Ft

Több mint tízezer madárfaj él a Földön - ez a könyv közülük a legkülönlegesebbeket mutatja be. Kontinensről kontinensre repít, a latin-amerikai esőerdőktől az afrikai szavannákig, miközben lenyűgöző illusztrációkkal és izgalmas történetekkel tárja fel a madarak világát. Nem határozó, hanem személyes utazás, egy grafikus-alkotó szenvedélyes válogatása: tisztelgés a szárnyas lények szépsége, sokszínűsége és kulturális jelentősége előtt. Egy csodás könyv mindazoknak, akik képesek csendben figyelni. Bolygónk ökológiai egyensúlyának kulcsszereplői, a madarak jelen vannak a tundra jeges csendjében, az amazóniai esőerdők párás félhomályában, az afrikai szavannák végtelen horizontján - és jelen vannak a történeteinkben is. Ez a gazdagon illusztrált kötet különleges módon mutatja be őket: Latin-Amerika színpompás tukánjai és quetzaljai, a Galápagos-szigetek különös endemikus fajai, Afrika ikonikus nektármadarai és gyurgyalagjai, a Falkland-szigetek pingvinjei vagy az amazóniai tangarafélék mind saját történettel és vizuális karakterrel jelennek meg. Egyszerre szól a tapasztalt madarászhoz és ahhoz, aki először emeli fel a fejét, hogy meghallgasson egy madárdalt.

220 oldal

13990 Ft

Amikor Bruce Willisnél frontotemporális demenciát diagnosztizáltak, Emma mindössze egy szórólappal és egy bizonytalan ígérettel távozott az orvosi rendelőből. Sem útmutatás, sem kapaszkodó nem várta, csak a bénító felismerés, hogy az addig ismert életük egyetlen pillanat alatt széthullott. Hogyan lehet egyszerre társnak, gondozónak és anyának lenni, amikor minden megváltozik? Ebben a kiszolgáltatott helyzetben arra vágyott, hogy valaki mellé álljon, és kimondja: ez most fájdalmas és ijesztő lesz, mégis van tovább! Van mód arra, hogy az ember ne csupán túléljen, hanem megtalálja az erejét és az egyensúlyát is. A váratlan utazás gyakorlatias útmutató a gondozás érzelmileg megterhelő, mégis mélyen átformáló tapasztalatához. Emma személyes történetét a legfrissebb kutatásokkal és a demencia, a gondozás és az integratív szemlélet elismert szakértőinek tudásával kapcsolja össze. És ami a legfontosabb: megerősíti az olvasót abban, hogy nincs egyedül.

304 oldal

7990 Ft

Győri Zoltán Gábor és Győri-Nádai Réka 2017 januárjában indították el a Mit játsszunk? társasjátékos vlogot a YouTube-on azért, hogy a társasjátékozást népszerűsítsék. E könyvben összegyűjtötték az elmúlt évek tapasztalatait azoknak, akik szeretnek, vagy szeretnének társasjátékokkal játszani. Azoknak, akik kezdőként elvesznek a kínálatban, de jól szeretnének dönteni egy játékboltban, és azoknak, akik a családjukkal szeretnének minél több, minőségi időt együtt tölteni. Mesélnek az élményeikről, arról, hogyan lehet társasjátékozás által megszabadulni a napi gondoktól, a stressztől, hogyan lehet új barátságokat szerezni, a régieket elmélyíteni, és hogyan lehet sokat megtudni az életről, a világról. Nem mellékesen azt is megtudhatjuk a könyvből, hogyan érdemes igazán jól társasjátékozni. ,,Sok és sokféle játék és játékos van. Elsőre talán merész állítás, de vállaljuk: nincs olyan, hogy rossz játék. Nem szeretjük a játékokat a jó-rossz skálán elhelyezni. Inkább az adott helyzetre alkalmas és alkalmatlan játékok ívén gondolkodunk. Ha egy játékra azt mondjuk, rossz, akkor nehéz eldönteni, hogy az élményt, vagy magát a játékot minősítjük. Annyira interaktív műfaj, hogy az élmény nem születhet meg a játékos nélkül, ő maga is szerves része, így amikor a játékot minősítjük, nehéz nem a játékost is minősíteni."

224 oldal

2990 Ft

Fantasztikus nők, döbbenetes, elképesztő sorsok. Hogyhogy eddig nem ismertük őket? Létezik, hogy senki sem írt regényt, verset, ódát, szatírát az életükről, tetteikről? Többségüket elnyelte a múlt süllyesztője; apjuk, férjük, fivérük árnyékában ritkán vettek róluk tudomást, akármilyen zseniálisak voltak is a maguk nemében, sőt, nem csak a maguk nemében. Szerencsénkre Maria Pettersson pótolta a hiányt, amikor megírta ezt a közel száz, hihetetlenül izgalmas női sorsot.

488 oldal

5490 Ft